Te ayudaremos a trabajar cualquiera de las siguientes disfunciones que puede aparecer en tu periné. 

• Incontinencias urinarias, de gases y fecales. Ya sea si tienes urgencia, por que al realizar algún esfuerzo, mucho o poco. ¡Tiene solución!
• Dolores pélvicos crónicos: ya se lo frustrante y tedioso que es este proceso, la fisioterapia te puede ayudar a que tengas una mayor calidad de vida y a que ese dolor se reduzca lo máximo posible.
• Dolor de coxis y zona lumbar: Puede ser que nos duela por una caída o puede ser que empiece a doler ‘de repente’. Si sientes que sentarte en cualquier silla dura o blanda, o hacer viajes de larga duración o dolor al hacer algún ejercicio en tu vida diaria, ven a solucionarlo.
• Estreñimiento: ¿sientes que te cuesta ir al baño?¿te pasas mucho tiempo sentada y apretando? Ven y revisamos juntas que cambios podemos hacer para solucionar este malestar.
• Prolapsos: pueden ser de vejiga, útero o recto. ¿sientes peso en la vagina? ¿te lo ha diagnosticado un médico y no sabes donde acudir? Ven, valoramos tu situación y el grado del prolapso y nos ponemos manos a la obra para mejorar la sintomatología.
• Cirugías abdominales y/o perineales: todas las cicatrices tienen que ser tratadas para que no haya adherencias en los tejidos. Además hay que recuperar la musculatura a través de ejercicios abdomino-perineales. ¿No sabes por donde empezar o te da miedo hacerte daño? Yo te ayudo para valorar cual es tu situación actual y empezar a trabajar.

 ¡Enhorabuena!

Es verdad que este proceso no es patológico y que se puede hacer una vida normal, asique tranquila y de nuevo enhorabuena.

Si algo de lo que hay a continuación te resuena no dudes en ponerte en contacto con nosotras. 

• Dolor en el pubis: pubalgias.
• Dolor en zona lumbar o glútea: lumbalgias o ciáticas.
• Dolor costal: dolor debajo de las costillas.
• Perdidas de orina, gases o heces.
• Estreñimiento
• Masaje perineal.
• Ejercicio y prevención de diástasis.

Si por el contrario no te sientes identificada con nada de lo que te encuentres, aun así te invito a que vengas a consulta en cualquier momento. Si estas de 12 o 14 semanas será el momento ideal para llevar todo este proceso ¡juntas!

 ¡Qué momento de cambios!

Esta etapa dura todo lo que nuestro cuerpo tarde en encontrarse bien, te aconsejamos venir a las  6 semanas de haber dado a luz por parto vaginal o después de 8 semanas si has dado a luz por cesárea.

Además, si sientes cualquiera de los síntomas de la siguiente lista: 

• Incontinencias urinarias, de gases o fecales.
• Prolapsos.
• Vaginismo o dispareunia.
• Cicatriz de cesárea.
• Cicatrices de episiotomía o desgarro. 

Si te encuentras en momentos mas tarde, no hay problema, siempre estamos a tiempo de recuperarnos, mejorar y sentirnos bien. Por supuesto en este espacio no serás juzgada y lo importante eres tu.

Y lo mejor es que la conciliación es posible si lo necesitas, puedes venir con tu bebé a la consulta siempre que quieras y/o necesites. 

La dismenorrea es lo que se conoce como dolor menstrual: 

• ¿Tienes dolor menstrual invalidante?
• ¿Desde siempre o ha aparecido en algún momento de tu vida?
• ¿Es un dolor que no se soluciona con medicación?

Ven y lo revisamos juntas, a través de técnicas manuales, radiofrecuencia y cambios en tu vida diaria. 

¿Sientes dolor antes, durante o después de las relaciones sexuales?

Da igual si es poco o mucho, o si pasa un tiempo y luego cesa. Ningún dolor repetitivo es normal. 

Junto con el dolor en las relaciones o de manera única, ¿sientes dolor, escozor o ardor sobre la vulva? ¿te duele al estar sentada o con ropa ajustada?

Ven, individualizamos tu caso y te ayudamos con lo que te pueda estar ocurriendo para trabajarlo juntas.

La diastasis abdominal es la separación de los rectos del abdomen y la perdida de funcionalidad de la línea alba. 

Es normal que ocurra de forma fisiológica durante el embarazo, durante el cual podemos hacer ejercicios para la prevención de la misma. El tratamiento se realiza en el postparto donde  la recuperación de una diastais abdominal, consiste en que tu abdomen vuelva a ser funcional, para que te vuelvas a encontrar bien con tu abdomen y que retomes tu ejercicio habitual con normalidad. 

¿Como podemos saber si tenemos una diastasis abdominal? Cuando aun tienes `tripa de embarazada ´y no te reconoces, si reconoces un bulto en el centro del abdomen al flexionar la cabeza, si aun no sientes que tienes la misma fuerza en el abdomen de antes, o tienes dolores de la zona lumbar frecuente, incluso una incontinencia urinaria. 

La diastasis abdominal se puede trabajar sin importar cuánto hace que diste a luz. Nos adaptamos a la situación en la que te encuentres en cada momento para poder realizar la recuperación sin prisa pero con mucho compromiso. 

Hay ocasiones donde tendremos que abordar ambas especialidades, es un tratamiento mas global. En consultas como: 

• Dolor en la vagina: vulvodinia, vaginismos y dispareunias

• Falta de deseo sexual 

• Anorgasmias

• Atrofia vulvar

La fisioterapia consigue movilizar, contraer, ejercitar, o relajar el suelo pélvico, en cada caso será diferente. Y con la sexología te guiamos en creencias o ideas que vamos adquiriendo erróneamente por la falta de educación sexual. 

Además nos comprometemos a motivarte, ayudarte y animarte en todo el proceso. 

¿Has pasado por un tratamiento de quimioterapia y/o radioterapia?

Te ayudamos a prevenir y tratar las secuelas que se producen a causa de cualquier tratamiento oncológico. Te ayudo a aumentar tu calidad de vida en aspectos genitourinarios y sexuales.

Todos los procesos son distintos, y puedes notar o no, alguna de esta sintomatología que añado a continuación:

• Dolor pélvico crónico
• Atrofia vaginal
• Prolapsos
• Dispareunia y vaginismo
• Hipertonía de suelo pélvico
• Menopausia precoz

Si has llegado hasta aquí te invito a que si reconoces alguno de estos malestares, te pongas en contacto con nosotras y estaremos encantadas de ayudarte. 

¡La nueva adolescencia! Si, es adolescencia por todos los cambios hormonales que se producen.

Esta etapa es para encontrarnos, para sentirnos bien y para renovarnos. 

De nuevo puede ser que no te encuentres reflejada en nada de lo que cuento a continuación pero si es tu caso, y te ocurre algo de lo que menciono ponte en contacto con nosotras y estaremos encantas de ayudarte y formar parte de esta transformación. 

• incontinencias urinarias, de gases o fecales.
• prolapsos
• dispareunia y vaginismo

Clases grupales de postparto: te ayudan a recuperarte en esta etapa. Se pueden realizar mientras haces las sesiones con nosotras y como continuidad después del tratamiento hasta que puedas compaginar tu deporte habitual con tu peque y la vuelta a la rutina. Además al ser grupal, también hablamos de cómo nos sentimos y encontramos en el posparto, una opción maravillosa para tener red de apoyo de otras mamás.

Consisten en ejercicios de fortalecimiento abdominal y perineal combinado con ejercicios de equilibrio, método 5P, ejercicios posturales, respiratorios e hipopresivos.

 Clases grupales de embarazo:  Están destinadas a personas que no hayan hecho ejercicio antes del embarazo de manera habitual, a las personas que no sepan por donde empezar a realizarlo, a aquellas personas que vuestro embarazo sea de riesgo y os hayan mandado reposo relativo y a las personas que aun realizando su entrenamiento normal pautado por un profesional del ejercicio, quieran conocer mas su anatomía y el trabajo corporal en esta etapa.

Las clases consisten en ejercicios de transverso del abdomen y suelo pélvico y de mantenimiento muscular de todo el cuerpo para encontrarnos más ágiles. Además combinadas con trabajo corporal de descubrimiento del cuerpo, descubrimiento del periné y de volver a poner confianza y seguridad en nuestros cuerpos.

Clases de ejercicio terapéutico: Están destinadas para ayudarte a recuperar el dolor lumbar (lumbalgia), cadera, ciática, trocanteritis a través de fortalecer la faja abdominal y de movilidad de cadera.

¡IMPORTANTE! Para entrar a las clases tenéis que hacer una valoración con nosotras (ya sea online o presencial), para poder ver qué necesitáis en cada caso y aunque sigamos trabajando de forma grupal, os podamos adaptar los ejercicios.